ile idzie

ladnie dowalone. ile poszlo kg na masie do przodu ? e ale tak patrze na zdjecia sprzed miesiaca i te tutaj i głównie juz fat idzie. chyba przesadziłeś z kalorami TNIJ Zmieniony przez - a.sh w dniu 2011-02-12 13:52:31

[...] po 12 powtórzeń pompek na szerokości ramion - 3 serie po 12 powtórzeń wiosłowanie na TRX - 3 serie po 12 pow. "pike pushups" - szerokie podciagnieca nachwytem 3 serie po ile się da zwykle 5-1 pow. - 3 serie po 12 pow. tricepsow na TRX - 3 serie po 12 pow. bicepsów na TRX - 3 serie po 15 pow. pistol squats na TRX - 3 serie po 15 pow. przysiad [...]

[...] po 12 powtórzeń pompek na szerokości ramion - 3 serie po 12 powtórzeń wiosłowanie na TRX - 3 serie po 12 pow. "pike pushups" - szerokie podciagnieca nachwytem 3 serie po ile się da zwykle 5-1 pow. - 3 serie po 12 pow. tricepsow na TRX - 3 serie po 12 pow. bicepsów na TRX - 3 serie po 15 pow. pistol squats na TRX - 3 serie po 15 pow. przysiad [...]

juz wszystko wiesz przez 8 tyg bierzesz propa (100 mg) robiąc co 2 dni strzały. Prościej tego nie idzie wytłumaczyć. Oblicz sobie ile ml propa potrzebujesz na 8 tyg kuracji, 15 "strzałów" napewno Ci nie starczy. Albo samą mete pojedź. Zmieniony przez - DonEndriu w dniu 2009-05-09 15:32:21

[...] mimo ze jadl duzo i nie tego co trzeba to nic mu w brzuch nie poszlo.. ( takie geny ). Pare razy bral koks jadl jeszcze wiecej i nic mu teraz nie idzie a wpierdziela jak dorosła maciora poprostu chlop ma za***ista przemine materi nie wiem dokladnie ile je dziennie kcal ale mnie przy takiej ilosci dopadla lustrzyca mimo ze mamy podobne wymiary..

[...] poker, szachy" j**łem hehe a tak poza tematem, wyciskanie sztangi - ciężar maksymalny liczy się razem z gryfem czy tylko obciążenie zawieszone. Jeśli to pierwsze to ile waży gryf? A co do celu autora, stary odradzam ci nastawienie się na tycie, ja też tak myślałem bo wydawało mi się że jestem chudy i nigdy nie bede miał problemów z [...]

Smak banan rozpuszczony w 250ml wody. Rozpuszczalność bardzo dobra. Sporo piany. Smak niestety mi nie podszedł, istnieje tylko jedna odżywka na rynku o tym smaku która jest dla mnie o.k. Jak widać kwestia mocno indywidualna... dla porównania od pojawienia się complita namiętnie zapijam wiśnię, a gdy poleciłem ten smak znajomemu powiedział że [...]

[...] slaby to na maxa... Jak robisz 5-8 powt to dowieszaj ciezar. ---uginanie ramion- czy zamiast tradycyjnego uginania mógłbym wykonywać trzy serie ćwiczenia "21". Jeśli nie to ile powtórzeń mam wykonywac przy tradycyjnym uginaniu ? 21 raczej nie bardzo ma prawo bytu w FBW. Ilosc powt ja preferuje 10-6 A ty jak juz ci lepiej pasuje zdr.

Sam nie wiem, to chyba już w genetyce mam, nawet pobieranie krwi ciężko mi idzie :) Meta + nolvadex to ile tego nolvadexu? 10mg starczy? Za pierwszym razem jadłem metke i dobrze wchodziła jednak trochę się na niej zalałem, lipo wyskoczyło itp. Zmieniony przez - Mikus.mce w dniu 2016-04-24 19:27:33

bo ja mam z 44 chyba a juz problem mialem, kołnierzyk taki idzie znalezc spoko ale wtedy w pasie to jak spadochron są hehe, tak jak ze spodniami niektorzy maja, jak udo 70 to spodnie sa ale na pas 120 hehe. Kacperson a tak orientacyjnie ile sobie licza za taka koszule na miare ? Chodzi o elegancka do garnituru

hmm ja robię tak : ustalam cykl gdzieś tak na 8 tygodni, sprawdzam ciężar maksymalny tyle ile podniose, załóżmy, że mi wyszło 80 kg. Biorę z tego połowę czyli 40 kg. I Robię tak, jade pierwszy trening 40 kg - 12 powtorzeń, 4 serie. Piątą serie robie tyle powtorzen ile dam rade, czyli powiedzmy ze mi wyszlo 20 razy . wzór : 20-12(bo tyle mam [...]

[...] również Polacy, gala nie idzie w świat, a zapowiadający na*****la po angielsku (kalecząco). Czy my żyjemy w jakimś zaborze, że nasz język jest w świecie publicznym niemile widziany? Hymny?... Po amerykańskim nie zdziwię się, jeżeli nas z NATO wypierniczą... Komentatorzy stronniczy i przeżywający walki, jak świnia okres. Sztuczna [...]

[...] od prewo do nieczego dobrego nie prowadzi. kiedys zeby sie pobudzic dochodzilo do sytuacji gdzie łącznie wychodziło mi ok 1g kofeiny jednorazowo i nawet nie chce myslec ile geranium (tolerancja budowana z pół roku). od jakiegos czasu przestałem i potwierdzam o dziwo da sie trenowac! a pre workout idzie w sytuacjach awaryjnych . problem teraz [...]

[...] 10-15mg wiadomo że jak ma podziałać to podziałają takie dawki chociaż więcej się zdarzało ja to ja xD muszę wytestować posprawdzać.... :) + cholina tam różnie zależy ile noopa jakoś do 2g dziennie a 5htp też testuje i rano i na noc przeważnie 150 mg jak u mnie działają te "proszki" i alkohol nie miałem okazji sprawdzić bo wogóle nie [...]

[...] 10-15mg wiadomo że jak ma podziałać to podziałają takie dawki chociaż więcej się zdarzało ja to ja xD muszę wytestować posprawdzać.... :) + cholina tam różnie zależy ile noopa jakoś do 2g dziennie a 5htp też testuje i rano i na noc przeważnie 150 mg jak u mnie działają te "proszki" i alkohol nie miałem okazji sprawdzić bo wogóle nie [...]

no to ja tak wlasnie robilem w carrefourze, zwolnilem sie po 2 dniach, praca na 4 zmiany , 6.30-14.30 , 10-18 , 22-6 i 14-22 ,w miesiacu trzeba przepracowac 175 h ,czyli okolo 20 dni ,a ma sie wolne z 8-9 dni i to roznie przewaznie w tygodniu , kasa ,pensja minimalna, na reke wychodzi 620-640zl plus premia 100-150 , o ile ci ja dadza hehe tak [...]

No to kolejne dni. Poczytałem trochę i do kosza idzie ryż biały, i zastanawiam się co na jego miejsce dać. Ryż brązowy, ciecierzycę? Pozostaje jeszcze kwestia ile i czego powinienem jeść (B/T/W). Czy proporcję 1.9/1/1,5 będą prawidłowe ? Wszelkiego rodzaju sugestie mile widziane. Nie mniej moja dzisiejsza micha ilościowo będzie wyglądać [...]

[...] I tak naprawdę od tego czasu zacząłem odczuwać ów znużenie. Co o tym sądzicie? Czy może obciąć sobie tłuszcze na rzecz węglowodanów ? Jak zawsze wszelkie sugestie mile widziane. W końcu dzisiaj idę do lekarza rodzinnego, czy pierwszego kontaktu. Sam już nie wiem tak to co chwila zmieniają, że nie idzie się połapać. Ciekawe na ile [...]

[...] I tak naprawdę od tego czasu zacząłem odczuwać ów znużenie. Co o tym sądzicie? Czy może obciąć sobie tłuszcze na rzecz węglowodanów ? Jak zawsze wszelkie sugestie mile widziane. W końcu dzisiaj idę do lekarza rodzinnego, czy pierwszego kontaktu. Sam już nie wiem tak to co chwila zmieniają, że nie idzie się połapać. Ciekawe na ile [...]

Oj... hartują hartują. A takie ćwiczenia jakie podałeś są dalej stosowane, tylko z tymi pompkami i brzuszkami troche przesadziles, bo wiadomo jakie są obecnie czasy, nie idzie się trenować żeby gdzieś na jakimś polu walki walczyć na śmierć i życie. A teraz trenują kobiety (słabsze jak i mocniejsze) i jeszcze młodzi (też słabi). Więc trenerzy nie [...]